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坐月子无需太多清规戒律

2019-05-06 14:58:25
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月子里,休养和进补是关键。这是因为不论顺产还是剖宫产,都需要耗费新妈咪太多的力气了。因此,在这一个月的时间里,新妈咪只要吃好喝好休息好,就是对宝宝和自己最大的补偿。 
  在过去,太多的清规戒律压在新妈咪的头顶,如月子里不能会客,不能洗澡,不能洗头,甚至不能吹空调,不能吃盐等等等。这是由于当时的生产条件、经济条件等限制,对产妇保护的一种要求。 
  比如不能会客,其实是避免产房内受到感染不能洗澡,是由于当时室内外温差过大,不便产妇恢复等等。而如今,科技的发达以及经济水平的提高,都对新妈咪产后恢复提供了良好的软硬件环境。所以,新妈咪们完全没有必要放在心上。 
  但值得新妈咪们注意的是,切忌过度操劳,保证充足的营养。而被很多新妈咪所忽略的一点,就是对新妈咪的补钙。孕期和哺乳期缺钙不仅会影响到宝宝,也是众多“月子病”(如腰酸背痛、关节疼痛等)和更年期后骨质疏松的罪魁祸首。所以,生产之后的新妈妈每日摄入钙量应该不低于1500毫克。

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